Kelio skausmas

Skauda priekinėje kelio dalyje lipant laiptais, leidžiantis žemyn, ilgiau pasėdėjus sulenktu keliu ar pritūpus? Tokį skausmą dažnai pajuntame padidėjus kelio apkrovai – pradėjus daugiau bėgioti, daryti pritūpimus ar lipti laiptais. Vertiname šlaunies ir klubo raumenų jėgą, kelio judesį ir tai, kaip jis juda atliekant skirtingas užduotis. Pagal tai parenkame pratimus ir grąžiname judesius, kurių pradėjote vengti.

Jei kelį pradėjo skaudėti bėgant, šokinėjant ar po intensyvesnės treniruotės, pirmiausia žiūrime, kaip pasikeitė jūsų treniruotės ir kas galėjo lemti atsiradusius simptomus. Skausmas nebūtinai reiškia, kad kažkas pažeista ar „susidėvėjo“. Jei skausmas jaučiamas po girnele ir ypač sustiprėja šokinėjant ar bėgant, gali būti dirginama girnelės sausgyslė. Tokiu atveju pagrindą sudaro tinkamai parinkti ir palaipsniui sunkinami pratimai, o kai kuriais atvejais prijungiama fizioterapija

Kelio trakštelėjimas ar girgždėjimas lipant laiptais, tupiant ar keliantis nuo kėdės yra dažnas ir pats savaime nereiškia, kad sąnarys pažeistas. Svarbiau, ar kartu jaučiate skausmą, kelis tinsta, stringa arba atrodo nestabilus. Jei tokių simptomų nėra, vien dėl kelio garso gydymo dažniausiai nereikia.

Po treniruotės ar ilgesnės dienos ant kojų kelis patino ir tapo sunkiau jį sulenkti? Patinimas gali atsirasti dėl skirtingų priežasčių, todėl svarbu suprasti, kada jis atsiranda ir su kuo sutampa. Pirmiausia žiūrime, kaip juda kelis ir kas šiuo metu riboja jo funkciją. Jei patinimas trukdo judėti, papildomos priemonės gali padėti sumažinti simptomus, tačiau jos nepakeičia tinkamo krūvio parinkimo. Jei kelis staiga smarkiai patino po traumos arba patinimas atsirado be aiškios priežasties ir nepraeina, reikėtų išsamesnio įvertinimo.

Kelį pradėjo skaudėti pamažu, nors neprisimenate jokios konkrečios traumos? Skausmas ryškesnis ryte arba atsistojus po ilgesnio sėdėjimo? Tokie simptomai gali būti susiję su sąnario pokyčiais, tačiau vien pagal juos diagnozės nustatyti negalima. Net ir esant sąnario pokyčiams, judėjimas ir jėgos pratimai dažniausiai yra svarbi gydymo dalis. Vertiname, kurie judesiai šiuo metu sunkiausi, ir pagal tai parenkame tinkamą apkrovą. Jei dėl skausmo ar silpnumo sunku tinkamai įjungti šlaunies raumenį, kai kuriais atvejais pratimus galima papildyti elektrostimuliacija.

MRT aprašyme perskaitėte apie menisko plyšimą, kremzlės pažeidimą ar kitus pakitimus ir dabar bijote apkrauti kelį? Vaizdiniuose tyrimuose tokių radinių randama ir žmonėms, kuriems kelio visai neskauda, todėl vien tyrimo aprašymas ne visada paaiškina jūsų simptomus. Vertiname tyrimo rezultatą kartu su tuo, kaip kelis juda, ką galite atlikti ir kada atsiranda skausmas. Jei nėra požymių, kad reikėtų kitokio gydymo, dažnai galima pradėti nuo pratimų ir palaipsniui grįžti prie įprastos veiklos.

Kelį skauda jau kelis mėnesius arba skausmas vis grįžta, kai vėl padidinate krūvį? Tokiu atveju svarbu suprasti ne tik, kaip sumažinti skausmą, bet ir kodėl jis vis sugrįžta. Vertiname judesio amplitudę, jėgą, judesio kontrolę ir kasdienį bei sportinį krūvį. Pagal tai sprendžiame, ką reikia keisti ir kaip saugiai grįžti prie norimos veiklos.